Calorie Calculator

कैलोरी कैलकुलेटर | अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता जानें

कैलोरी कैलकुलेटर जानकारी

यह कैलकुलेटर आपके उम्र, लिंग, वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर आपके दैनिक कैलोरी की आवश्यकता का अनुमान लगाने में मदद करता है। कैसे उपयोग करें:

  1. सभी फील्ड्स में सही जानकारी भरें।
  2. ड्रॉपडाउन मेनू से अपना गतिविधि स्तर चुनें।
  3. कैलकुलेट बटन पर क्लिक करें और परिणाम देखें।
परिणाम कैसे पढ़ें: यह परिणाम आपकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता (कैलोरी में) को दर्शाता है। यदि आप वजन घटाना या बढ़ाना चाहते हैं, तो कैलोरी का सेवन इस प्रकार बदलें:
  • वजन घटाने के लिए: प्रतिदिन 500-750 कैलोरी कम करें।
  • वजन बढ़ाने के लिए: प्रतिदिन 300-500 कैलोरी बढ़ाएं।

कैलोरी कैलकुलेटर

नोट: यह कैलकुलेटर केवल अनुमान प्रदान करता है। व्यक्तिगत सलाह के लिए आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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